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La vitamina K2

La vitamina K2

¿Qué es la vitamina K? descriptor genérico de compuestos con actividad biológica de filoquinona; compuestos liposolubles, termoestables en alfalfa, carne de cerdo, hígado, harina de pescado y aceites vegetales, esenciales para la formación de cantidades normales de la protrombina. Sobre la función de la vitamina K vitamina K....

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¿Qué es la vitamina K?
descriptor genérico de compuestos con actividad biológica de filoquinona; compuestos liposolubles, termoestables en alfalfa, carne de cerdo, hígado, harina de pescado y aceites vegetales, esenciales para la formación de cantidades normales de la protrombina.

De vitamina K
Función
Vitamina K se conoce como la vitamina de la coagulación, porque sin ella la sangre no coagularía. Algunos estudios sugieren que ayuda a mantener los huesos fuertes en los ancianos.

Fuentes de alimentación
La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de vitamina K es consumiendo fuentes alimenticias. Vitamina K se encuentra en los siguientes alimentos:

Hortalizas de hoja verdes, como col rizada, espinacas, nabo, col, acelga, mostaza, perejil, lechuga romana y lechuga de hoja verde
Hortalizas como coles de Bruselas, brócoli, coliflor y repollo
Pescado, hígado, carne, huevos y cereales (contienen cantidades más pequeñas)
Vitamina K también es hecha por las bacterias que recubren el tracto gastrointestinal.

Efectos secundarios de la vitamina K
Deficiencia de vitamina K es muy rara. Ocurre cuando el cuerpo es #39; t absorber correctamente la vitamina desde el tracto intestinal. Deficiencia de vitamina K puede ocurrir también después de tratamiento prolongado con antibióticos.

Las personas con deficiencia de vitamina K son generalmente más propensas a tener moretones y sangrado.

Si usted toma anticoagulantes fármacos (como fármacos anticoagulantes/antiplaquetarios), puede que necesite limitar alimentos de vitamina K. Usted debe saber que la vitamina K o alimentos que contengan vitamina K pueden afectar cómo funcionan estos fármacos.

Es importante que mantener los niveles de vitamina K en su sangre el mismo día a día. Pregunte al médico cuánto debe comer los alimentos que contienen vitamina K.


Hot Tags: La vitamina K2, vitaminas y aminoácidos
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